Saúde e Bem-Estar
Os diversos hábitos diários, decorrentes das opções pessoais, determinam a saúde e o bem-estar.
A prática regular de atividade física, a redução do comportamento sedentário e uma alimentação completa e variada, contribuem, de uma forma conjugada e sinérgica, mas também de forma independente, para um bem-estar geral. Não se trata tão-somente de efeitos benéficos de natureza física em biomarcadores associados usualmente a conceito fisiológico de saúde, mas complementarmente no relacionamento interpessoal, na integração social, e ainda na autoestima. O ambiente nos contextos escolar e familiar é muito influente para as crianças e os adolescentes adotarem comportamentos conducentes à saúde e bem-estar.
Comportamento sedentário, atividade física e qualidade de vida
A qualidade de vida relacionada com a saúde é definida pela Organização Mundial de Saúde como a perceção individual acerca dos domínios físico, mental e social. A associação do sedentarismo e da atividade física com este conceito foi investigado em 1216 adolescentes, os quais foram…
O teu bem-estar pode estar à distância de um “clique”
O bem-estar pode ser afetado pelo uso excessivo da tecnologia. [ler mais] O bem-estar está, frequentemente, associado à saúde mental e ao estado subjetivo de conforto que resulta de experiências positivas. Este estado subjetivo de conforto é, em muitos casos, a razão principal pela qual…
Faz atividade física: Anima-te!
A participação em atividades físicas pode reduzir os níveis de ansiedade e promover a boa disposição. Os benefícios da atividade física também estão associados a menores níveis de ansiedade. No entanto, são poucos os estudos que avaliaram esta relação em crianças e adolescentes. Embora os…
VIVE FELIZ SEM STRESS
O stress… só de pensar nessa ideia ficamos logo em… stress!
DECIDE
És tu que fazes as tuas escolhas.
VOU A PÉ PARA A ESCOLA
És tu que fazes as tuas escolhas.
Rituais de Vida Saudável
– Dê uma volta aos velhos hábitos: converta-se a novos rituais de vida saudável.
– Para famílias saudáveis.
Porque é tão difícil mudar o comportamento
– Teixeira, P.J. (2008) Porque é tão difícil mudar o comportamento? Revista Rituais.
Manual de Primeiros Socorros
– Situações de urgência nas escolas, jardins de infância e campos de férias.
– Ministério da Educação e Ciência
Estudo Health Behaviour in School-Aged Children
– A Saúde dos adolescentes portugueses em tempos de recessão.
– Dados nacionais de 2014.
Estudo Enfrentando TENTAÇÕES
– Estratégias de Autorregulação na Promoção dos Comportamentos Saudáveis dos Adolescentes.
Modificação Comportamental na Gestão do Peso
– Marques M., Teixeira P.J. (2014). Modificação comportamental na gestão do peso: Da teoria à prática. Revista Factores de Risco, 34:56-66.
Investigação e Acção na Promoção de Estilos de Vida Activos
– Silva MN. (2012). Investigação e Acção na Promoção de Estilos de Vida Activos. Revista Factores de Risco Nº25:28-33.
